念念方式有纤细修长的大腿，不消去健身房作念复杂覆按，一些简短的行为就能匡助你有用瘦腿。底下共享几个在家就能完成的瘦腿行为，坚握教训哈尔滨电脑维修|哈尔滨电脑维修电话|哈尔滨电脑维修公司--哈尔滨电脑维修网，平缓领有理念念好意思腿。 普洱建浩科技有限公司 最初推选的是“靠墙静蹲”。双脚与肩同宽，背靠墙，冉冉下蹲至大腿与大地平行，保握30秒到1分钟。这个行为能有用磨真金不怕火大腿肌肉，促进血液轮回，匡助摈弃腿部水肿。 其次是“侧卧抬腿”。侧躺时，抬起一条腿并保握几秒钟，再安宁放下。重迭10-15次